by Debbie

I know for sure this happens to everybody! When you sit to watch a TV show, movie, read a magazine, a book, or those days when you’re feeling really ancious,.. if you are like me,  the urge of a snack is intense. The sad part is that common people will associate a snack with chips, ice cream, beer, etc. (a.k.a. non healthy foods).

For a couple of months now, I’ve been evaluating how everything I eat reflects into my skin and how I feel.
Chips made me thirstier and the next day my skin is very dry (if I ate late and went to bed almost right away), because of the high sodium content. Ice cream just inflates my belly like a balloon and once I finish eating, guess what? I’m still craving for more, not satisfied at all.

So what did I do? I just STOP buying those non healthy snacks. Instead, I’m buying and eating some of my favorite fruits.  Kiwies and strawberries. I already like them, so why not to eat them more frequently.

But what’s in it for me you might think. Did you know that kiwies and strawberries are two the most powerful fruits out there? High in ANTIOXIDANTS, VITAMIN C, VITAMIN K, POTASSIUM and MANGANESE among others. Some of these components neutralize free radicals that can cause skin damage. These amazing fruits, helps prevent colon cancer as well as cardiovascular and inflamatory deseases. So, start eating some kiwi and strawberries! They are not only healthy, but delicious and exotic. What more can you ask for? After eating them you will feel enterily satisfied.

A tip for breakfast if you are into dairy; add some yogurt and granola! I recommend 100% natural ingredients granola!

Chao Chao,
firma 1

Estoy segura esto le sucede a todo el mundo. Te preparas para ver un programa de televisión, leer una revista, un libro o estas muy ansioso… bueno si eres como yo, el deseo de comerte un snack es muy intenso.  La parte triste es que las personas promedio asocian los snacks con chips, helados, cerveza, etc. (mejor conocidos como alimentos no saludables)

Hace un par de meses decidí evaluar cómo todo lo que como se refleja en mi piel y en cómo me siento.
Los chips por ejemplo me hacen sentir mucha sed y mi piel al día siguiente esta super seca (claro si las como muy tarde y me acuesto a dormir casi enseguida), debido a  su alto contenido de sodio. El helado por otra parte me hace sentir el vientre como un globo y una vez he terminado de comer, ¿adivinen qué? Todavía estoy con mucha ansiedad e insatisfecha.

Así que simplemente NO compro mas snacks no saludables. En lugar, compro algunas de mis frutas favoritas. Kiwies y fresas! Me encantan así que porque no comerlas con mayor frecuencia.

Pero pensaran ustedes, y que beneficio tengo obtengo yo? ¿Sabías que los kiwies y las fresas son algunas de las frutas más poderosas? Tienen un alto contenido de antioxidantes, vitamina C, vitamina K, potasio y magnesio entre otros. Algunos de estos componentes neutralizan los radicales libres que pueden causar mucho daño a la piel. También contribuyen a prevenir el cáncer de colon, enfermedades cardio vasculares e inflamatorias.  Así que empieza a comer kiwi y fresas! No sólo son saludables, sino que también son deliciosas y exóticas. ¿Qué más se puede pedir? Después de comerlas te sentirás completamente satisfecho.

Tip para el desayuno; si te gustan los  lácteos, añade yogurt y granola! Recomiendo granola con ingredientes 100% naturales!

Chao Chao,

firma 1

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